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どこでも食べれるゼリー状のコラーゲン 自然な感じで栄養が補えて、いつでも食べれて便利 やずやのプルーン ぷるーんコラーゲン [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・コラーゲン、鉄分、食物繊維が豊富のサプリ
・1回分ごとのパックで、どこでも気軽に食べれて
・分子が小さくて吸収されやすい コラーゲンペプチド
・コラーゲンの原料は、脂肪分が少ないフィッシュコラーゲン
・さっぱりした自然な味だから、甘さが苦手な人でも
・食べて栄養を補うから、飲むのと違って続けやすくて

母が長く続いてるから、私も やずやのプルーン ぷるーんコラーゲン
やずやの『にんにく卵黄』を母が昔から飲んでて、それが届いたときに、サンプルで入ってたのが、『やずやのプルーン ぷるーんコラーゲン』。それから、母が気に入って、2年くらいは、毎日、食べてるんじゃないかしら。

文句が多い母が、長く続いているのも、ちょっと珍しくて。普通、サプリメントだと、粒状のものを飲むのが、ほとんどだけど。これは、1回分ごとに細長いパックに入ってて、ゼリー状で食べるタイプ。

食べて栄養を取るものだと、前にも書いたことがあるけど。ビタミンとか、カルシウムを加えたウエハースとか、最近だと、キャンディーとかもあるから、お菓子っぽいものが多いけど。それとも、違う感じ。

味は、自然な感じというのかしら。お菓子のような甘さがあるものじゃなくて、自然な甘みで、生の果物をつぶして、ゼリーにしたようなもの。ほんのり甘くて、食べた後に、甘さが口に残らないから、スッキリしてるし。

プラムの一種が、プルーンなんだけど。生のプルーンは、酸味があるから、ドライフルーツとか、砂糖漬けが多くて。子供の頃に食べさせられてたミキ プルーンも懐かしくて、栄養があるから、食べさせられてたんだと思うんだけど。

母は、すっぱいものが、すごく苦手で。私が食べても、全然、酸味が気にならないような果物でも、すっぱくて食べれないと言ってたり。『やずやのプルーン ぷるーんコラーゲン』は、少し酸味があるけど、母も気にならないくらい。

どのくらいの栄養があるかなんだけど。1本あたり、コラーゲン 1000mg、食物繊維 約1.1g、鉄分 1mg、オリゴ糖 1000mg、ナトリウム 4mg、炭水化物 5.3g、たんぱく質 1.1gなど。

コラーゲンは、魚とか肉の骨や皮に多く含んでいるもので、それを煮て、冷やすと、ぷるぷるのゼリー状になってるのが、にこごりで。これが、コラーゲンの固まり。そんなコラーゲンを消化吸収しやすいように、酵素で分解したのが、コラーゲンペプチド。

コラーゲンペプチドは、分子量が小さくて、水にも溶けやすいから、体にも吸収されやすくて。コラーゲンも、何に含まれてたコラーゲンなのかでも、違いがあって、これは、脂肪が少ない魚のコラーゲン。

鉄分は、ドライプルーンの約10個分、食物繊維は、ドライプルーン約1個分。乾燥したプルーンで比べると、こんな感じ。

鉄分を補うためのサプリとか、食物繊維を多く含んだ粉末タイプのものに比べると、そちらの方が、成分の量は上だけど。食べ物に近い状態で、栄養が取れるところに、大きな違いも。

食物繊維を多く含んでいるものだと、粒状だと飲む量が多くて、よくあるのは、粉末タイプ。粉末の食物繊維は、飲み物に混ぜて飲んだりするから、それが面倒だったりすると、ゼリー状は、すぐに食べれて便利だったり。

サプリメントは、『1日2粒を目安に』とか書かれてるけど、いつ飲んでいいか分からないものも多くて。これは、薬ではなくて、健康補助食品だからなんだけど。

食後の方が、効率よく吸収できるから、食後がいいと、よく言われてて。胃が丈夫な人は、いつ飲んでも平気かもしれないけど、私も母も胃が弱いから、空腹時に飲むと、お腹が痛かったり、気分が悪くなったり。それで、いつも食後。

でも、食べて栄養になるものだと、食べ物でもあるから、空腹でも、胃に負担も感じなくて。いつでも気軽に取れるから、そこも、便利なところ。

ちょっと何かを食べたいときにも、ちょうど良くて。お菓子のように、甘さが強くないから、お菓子感覚で、どんどん食べてしまうこともないし。

プルーンだと、『SUNRISE 厳選大粒プルーン種抜き』をスムージーに入れたりもしてて。ドライフルーツみたいに、硬いものじゃなくて、半生で柔らかいから、入れる果物がないときは、これを入れて。使いやすくて、そのまま食べても、美味しいし。

やっぱり、普段から、野菜もそうだけど、果物も食べた方が、体には良さそう。

こんな方にオススメ
・お肌が気になる方
・気軽にコラーゲンを補いたい方
・食べて栄養を取りたい方
・飲むサプリが苦手な方

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骨盤も整えて、美脚エクササイズ 太ももの内側も鍛えられて、滑ってると運動してる感じで楽しい♪ スライディングボード シューズカバー付 [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・滑ってるから、大きな音もしなくて
・太ももの内側とか、普段使わないところを使ってる感じ
・滑ってると運動してるような楽しさも♪
・ボードの下に滑り止めも付いてて
・丸めて片付けられるから、邪魔にもならないし
・滑りやすいように、シリコンスプレーも

美脚エクササイズにもなるし、楽しさもあるから続けられそう スライディングボード シューズカバー付
エクササイズ器具が好きな父が、5年くらい前かしら、『レッグ・マジック X』を買って、使い始めて。美脚向けのものだと思うんだけど、父は、脚の内側を鍛えたかったみたい。

父は、スポーツマンという感じじゃないけど、体を動かすのは好きみたいで、エクササイズ器具も使い始めると続いてて。今まで、あまり意識したことなかったけど、父の脚は細くて、上半身と比べても、下半身は痩せてるから。もしかして、美脚の効果はあるのかも。

実家に帰ると、父に勧められて、何回もやらされたことがあるけど、私は、ちょっと。両脚を同時に動かすのが苦手みたいで、もしかたら、小学生の頃に、股関節に問題があって、2,3ヶ月くらい、車いすだったことがあって、それもあるのかも。

太ももの内側にある内転筋を鍛えると、ポッコリお腹が引っ込むという話もあって。脚を鍛えて、お腹が引っ込むというのが、不思議なんだけど、All Aboutに、その理由が書かれてて。太ももの骨を骨盤に引き寄せてるのが、内転筋だからとか。

内転筋が両側から太ももの骨を内側に引き寄せるから、真ん中の骨盤が正常な位置だけど。それが衰えるてしまうと上手く支えられないから、骨盤が外側にひらいて、内蔵が下に下がるという話。

痩せてるのに、お腹だけ出てるというのは、これかしら。内転筋が衰えると、座ったときに脚を組んだり、膝が開いてしまったり、転びやすかったりというから、思い当たることもあって。

鍛えにくいところだけど、内転筋を鍛えた方が、体にいいのも分かるから。何かいいものがないかしらと調べてたら、『スライディングボード』を見つけて。

スライディングボードも、いろいろなんだけど、『リンドバーグ スライディングボード』(190cm x 61cm)、『LIGHT スライディングボード200』(192cm x 92cm)、『DANNO ダンノ スライダーボード ロングサイズ D-5337』(230cm x 60cm)など。どれも、シューズカバー付で、使い方は同じ。

どういうものかというと、長いボードの上をシューズカバーを付けて、左右に滑るもの。右に左に滑るときに、両側にあるバーを蹴るから、もちろん、素足じゃダメで、靴を履いて、その上から、シューズカバー。

初めてだから、いろんな意味で大丈夫かしらと思うところもあるから、この中で、一番、低価格の『リンドバーグ スライディングボード』を注文。

届いたのが、下の写真。ボードが丸められるから、片付けには困らないし、重いものでもなくて。表は白くて、滑りやすい感じで、裏は、黒い滑り止めのシートが付いてるもの。

初めて使ったときは、思ったよりも滑らなくて、なかなか反対側まで行かないから、失敗したかもと思ってたんだけど。滑り難いときは、シリコンスプレーと説明書に書いてあるから。ウォーキングマシンでも使ってる『KURE シリコンルブスプレー』を使ってみたら、すごくいい感じ。

使い方が分かってくると、もっと滑るようになって、それで良さが分かるようになって。両脚を同時に使うこともないから、すごくやりやすいし、滑ってると早さもあって、運動してる感じが楽しくて。

ボードの表面には、滑りやすいようにだと思うんだけど、ワックスのようなものが塗られてて。丸めたものを広げて使うから、どうしても、それが、少し下に付くから。フローリングなら拭けば落ちるけど、畳みだと残るかも。

使い始めて、1週間くらいだけど、太ももの内側が張るから、内転筋が鍛えられてるのは間違いないんだけど。両端のバーを蹴るからかしら、足の甲も鍛えられて、走ってるような感じ。

一番、良かったのは、座ってるときにお尻が痛くなりにくくなったこと。骨盤が、ちゃんと支えられるようになったのかしら、それとも、お尻に筋肉が付いたのかしら。

こんな方にオススメ
・運動不足が気になる方
・太ももの内側を鍛えたい方
・太ももをもっと細くという方
・転びやすいと感じている方

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TOEI LIGHT スライディングボード200
価格:28296円(税込、送料無料)






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普通に食べてダイエット 父が糖尿病だから、ご飯の量を減らさずに糖質を下げようと思って、でも、私にもいいみたい マンナンヒカリ [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・こんにゃく生まれで、白くて、お米のカタチ
・研いだお米に入れて、一緒に炊飯器で炊くだけ
・ご飯を普通に食べてる感じで、糖質・カロリーを抑えて
・食物繊維も豊富だから、血糖値の急な上昇にも
・カロリーを下げて、腹持ちもいいから、ダイエットにも
・ご飯の風味は少し落ちるけど、食感は変わらない感じ
・食欲も抑えられるから、徐々に体重が減ってきて
・炊くとき、水は少なめの方が、柔らかすぎなくていいかも

糖尿病の父に食べさせようと思ったら、私のダイエットにも良くて マンナンヒカリ
父は、空腹時の血糖値が180mg/dl、食後の血糖値も300mg/dlなのが分かって、しっかり糖尿病。健康な人の正常型は、空腹時110mg/dl未満、食後2時間で140mg/dl以下。糖尿病型だと、空腹時でも126mg/dl以上、食後2時間で200mg/dl以上だから、父はこっち。

正常型と糖尿病型の間で、空腹時に110mg/dl以上で126mg未満、食後2時間で、140mg/dl以上で200mg/dl未満は、境界型なんだけど。父は、以前から、境界型と言い張ってたけど、本当かしらと思うところもあって。

検査結果で、父が糖尿病なのは明らかになったんだけど、体調が悪くないから、本人の自覚もなくて。それで、食べ物を制限しようともしないし、人の話も聞かないし。

糖尿病は、普段の生活習慣が発症とか、進行に関係してるから、生活習慣病なんだけど、父は、適度に運動はする方だから、気になるのは食生活。特に、ご飯なんだけど、朝とお昼に白米のご飯を食べてて。

白米というと、血糖値を上げやすいから、食事療法では控えるように言われるもの。2012年8月30日に放送されたNHK 『クローズアップ現代』には、お米や麺類など糖質を多く含む食べ物を減らすことで、血糖値が下がるという話も。血液中の糖質が少ないと、すい臓から放出されるインスリンが少なくても代謝できるから、それで、正常値に戻るとも。

お茶碗にはみ出るくらいのご飯をいつも食べてるから、それを減らしたいけど、見た目に少ないと、おかわりして、もっと食べそうだし、何かいい方法はないかしらと考えてて。それで、ちょうど良さそうなものを見つけて、『マンナンヒカリ』というもの。

『マンナンヒカリ』は、こんにゃく生まれで、米粒状に加工した食品。見た目が、お米だから、ご飯に混ぜて炊くことで、お米だけよりも、カロリーや糖質が抑えられるのが、ポイントみたい。

どのくらい抑えられるかなんだけど、お米 2合にマンナンヒカリ 75gで炊くと、炊いたご飯 100gの糖質は、27.6g。普通にお米だけで炊いたら、糖質 36.8gだから、糖質 25%オフ。

お米 1合にマンナンヒカリ 75gだと、マンナンヒカリの割合が多いから、炊いたご飯100gで、糖質は25g。これだと、普通に白米だけで炊いたご飯よりも、32%ぐらいの糖質オフに。

ご飯も、全く食べてダメということではなくて、控え目にということだから。いつもの量のご飯を食べても、マンナンヒカリを入れて、25%とか、32%の糖質が下げられたら大きいし。なにより、見た目に、食べてる量が減ってないから、いつも通り。

普通に白米だけのみのご飯に比べて、白米 1合とマンナンヒカリ 75gで炊いたご飯だと、食物繊維は10倍ぐらいの違いで、カロリーも3割くらいカット。

マンナンヒカリは、グルコマンナンを含んでるんだけど。グルコマンナンは、ブドウ糖と一緒に摂ると、血糖値を上げにくい働きもあるから。お米のでんぷんは、分解されるとブドウ糖だし、そこも良くて。

早速、『マンナンヒカリ』を注文。パッケージが、525gと1.5kgがあるんだけど、試しに食べてみないと、どんなものか分からないから、初めは、525g。

すぐに届いて、下の写真が、『マンナンヒカリ 525g スティックタイプ』(1袋 75g入り×7袋)。使い方は、簡単で、研いだ後のお米に、洗わずにマンナンヒカリを入れて、後は、水を適量入れて、普通にご飯を炊くだけ。

水の量は、75gのマンナンヒカリで、1合分のお水みたいで。例えば、お米 1合分とマンナンヒカリ 75gなら、炊飯器に入れる水は、2合分。それで、炊いてみたら、ちょっと私には柔らか過ぎて。水の量を調節すると、堅さも変わるんだけど。

マンナンヒカリは、お米のカタチで白いから、ご飯に混ぜると、じっと見ても、全然分からないくらい。食感も、お米に近いから、食べてても、気にならなくて。パサパサもしてないし、普通のご飯。

違いは、お米の風味が、ちょっと落ちることかしら。でも、食べ比べると違いが分かるくらいで、これだけを食べてたら、そのうち、気にならなくなりそう。

食べた後は、グルコマンナンは、こんにゃくの主成分だから、満腹感が続いてて、腹持ちが良くて。食物繊維が豊富だから、便秘解消にもなったり。

何も言わずに、父に食べさせたら、もともと食べ物にうるさい方でもないから、全然、気づいてなくて。知らないで食べて.、糖質もカロリーも少ないんだから、これは良さそう。

糖尿病の父に食べさせようと思って、マンナンヒカリを買って来たんだけど。カロリーも抑えられるし、食欲も抑えられるから、無理せず、気軽にダイエットになっていいんじゃないかしらと思って、私も食べるようになって。

それで、今度は、『マンナンヒカリ 1.5kg』。下の写真の3枚目がそれなんだけど。マンナンヒカリ 1.5kgは、525gに比べて、価格も安くて、お得なんだけど。スティックタイプじゃないから、自分で、計量カップで計って入れるタイプ。

ちょっと面倒な気もするけど、ご飯を炊くときに、お米もカップで計って入れてるから、ついでにできて。私は、ちょっと硬めのご飯が好きだから、お水は少なめで、目盛りよりも3mmぐらい下。

お米1合に、マンナンヒカリ 75gで炊いて、ご飯を食べるときは、それを毎日。そしたら、3日ぐらい経ってから、体重が減ってるのに気が付いて、1週間で1kg減くらい。

それだけ、毎日、ご飯を食べてるから、ご飯のカロリーが下がると、影響が出るのかも。それに、いつも通り、ご飯を食べると、腹持ちがいいから、間食もできなくて、それが大きいのかも。

分かりやすいのは、ご飯をたくさん食べる、カレーとか。次の日、体重計にのると、すぐに増えてるのが分かるけど、マンナンヒカリを入れると、そうなってないのが凄いところ。

ダイエットに、おからクッキーを食べてたこともあるけど、それだと、普段とは、違うから、ちょっと寂しさがあって。お菓子感覚で、いつでも食べれる良さはあるけど。

毎週のように、1kgずつ減るという話ではないけど、いつもと変わらない食事で、カロリーが減らせるから、無理なく長く続けられて。ご飯を炊くときに、洗わずに入れるだけだから、手間もなく、簡単だし。

父のためと思って、見つけたものだけど、私にも良かったみたい。

こんな方にオススメ
・血糖値が気になる方
・気軽にダイエットしたいという方
・ご飯を食べ過ぎと感じている方
・いつも通り食べて痩せたい方

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こりトレのラバーチューブが良かったから シェイプアップ、筋力アップに気軽に使えて、平らで帯のような D&M Thera Band セラバンド ブルーカラー [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・シェイプアップ向けで強めのブルー
・サイズは、幅が12.5cm、長さが2m
・帯状だから細いのと違って、面の良さも♪
・細いのと面だと伸び方も違ってて
・強さは、こりトレのラバ―チューブと同じくらい
・比べると、少しゴムなニオイも

こりトレのラバーチューブで良かったから、D&M Thera Band セラバンド ブルーカラーも
肩こりを解消しようと思って、『こりトレ』を始めたんだけど。肩こりも良くなったけど、付属のラバーチューブをいろいろ使ってたら、適度に筋肉が付いた気がして。

たまに、体にフィットしたTシャツを着たりすると、胸の上とか、その周りが、引き締まってて、着たときの感じが違ってて。1日にどのくらいとか決めてやってたんじゃなくて、やりたいときにやりたいだけ。

ストレス解消も兼ねて、やってたからかしら、運動してるという感じでもなく。そしたら、今まで鍛えたことないところが鍛えられたみたい。

思ってたよりも、凄く良かったから、他のも使ってみたくて。人気がありそうな、『サクライ(SAKURAI) プロマーク トレーニングチューブ レベル5 立花龍司監修 TPT0060』と『D&M Thera Band セラバンド 12.5cm×2m ブルーカラー』が気になって、どちらにしようか迷ったんだけど。

『サクライ(SAKURAI) プロマーク トレーニングチューブ レベル5』は、筋力強化向けで、レビューも多くて、切れ難いと書かれてたり、評価も高そう。筋力強化だと、大変そうだから、私には、もっとレベルが低くて、伸びやすい方が合ってるかも。

もう一つの『D&M Thera Band セラバンド ブルーカラー』は、チューブじゃなくて、薄くて平らな帯のようなもの。色でタイプが分かれてて、タン、イエロー、レッド、グリーン、ブルー、ブラック、シルバー、ゴールドの色の順番で、伸びる強さが違ってて。シェイプアップ向けでは、ブルーが、一番上の方。

トレーニングチューブだと、『こりトレ』のラバーチューブにも近いし、幅が12.5cmのセラバンドなら、エクササイズの他にも、骨盤矯正で巻き付けても使えそうだし。ラバーチューブと違うものだと、『D&M Thera Band セラバンド ブルーカラー』かしらと、早速、注文。

翌日には、届いてて。下の写真が、『D&M Thera Band セラバンド ブルーカラー』。ホントに紙みたいな薄さなんだけど、伸ばしてみるとしっかりしてて、伸びる強さは、『こりトレ』のラバーチューブと同じくらいかしら。

この中には、セラバンドと説明書が入ってて。セラバンドを使った運動法が、たくさん紹介されてたり、シェイプアップ・筋力アップの2つに分けられてるから、使い方はすぐに分かる感じ。セラバンドを使った運動法の本も売られてるけど、それがいらないくらい、解説がしっかり。

気になるのは、ちょっとゴムのニオイがして、ゴム製品だと当たり前かもしれないけど、薄くパウダーが付いてたり。このゴムな感じは、『こりトレ』のラバーチューブでは、全然感じなかったから。でも、最初だけで、気にならなくなるけど。

強さは、ラバーチューブと同じくらいと書いたけど、幅が5倍ぐらいあると、引っ張られ方も違ってて。幅が広い方が、真っ直ぐ引っ張られるというよりも、ちょっと違う角度から、同時に引っ張られてる感じ。全然、違うみたい。

セラバンドを輪にして、足を広げて伸ばしたりしてるんだけど、帯状だから、食い込むようなこともなくて。まだ全部の運動を試してないけど、いろいろできそう。紙ぐらいの薄さで、こんなに伸び縮みするゴムって、凄いかも。

トレーニングチューブを使う運動もできるし、使い方もいろいろで良さそう。天然ゴムで作られてるから、ゴムアレルギーがあるとダメなんだけど。

こんな方にオススメ
・ゴルフなどスポーツ向けに体を鍛えたい方
・気軽にシェイプアップしたい方
・リハビリのために何かを探している方
・邪魔にならないものでエクササイズしたい方

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ワンダーコアスマートを買おうと思ったら、やっぱり、座るタイプが楽そうで、価格も安いから、2台目 アルインコ マルチコンパクトジムネオ EXG144 [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・気軽に腹筋と背筋が鍛えられて
・椅子に座る感じだから、やりやすい
・低価格だけど、ちゃんとしてて
・1年使っての2台目、アルインコの安心感も

父もお腹周りが気になるみたいで、価格と1年使って アルインコ マルチコンパクトジムネオ EXG144
会社で、ワンダーコアスマートを使ってる人がいて、家族で取り合うくらいという話を父が聞いて来て。ワンダーコアスマートは、女優の剛力彩芽さんがCMに出てるもので、床に置いて使うタイプ。

ワンダーコアは、台に座って脚も、腹筋ベンチみたいに固定できるタイプ。ワンダーコアのメインは、腹筋を手軽に鍛えられることで、背もたれを押して上体を倒しながら背筋を鍛えて、倒した上体を起こす時は、背もたれが適度に押してくれるから、背中を丸めて無理矢理起き上がるのではなくて、正しい姿勢でできたり。

その腹筋を鍛える背もたれの仕組みをもっとコンパクトにして、脚は固定できないけど、床に置いて、使えるようにしたのが、ワンダーコアスマート。背もたれの部分が、左右別々に動くようになってて、椅子に座って、それを踏むことで足腰を鍛えたり、左右の手で押して、二の腕を鍛えたり、ワンダーコアとは違う運動ができて、工夫されてて。

父も、仕事が休みの土日に、天気が良かったりすると、じっとしていられないタイプ。エクササイズ器具も好きで、実家には、『ホームジムEX70』もあるんだけど、母に邪魔と怒られてから、物置に入ったまま。

そんな父は、良さそうだと思うと、置く場所を考えずにすぐ買ったりするんだけど、この『ワンダーコアスマート』は、迷ってて。背もたれを押して戻してを繰り返して、本当に腹筋が鍛えられるのという疑問があるみたいで、それと価格が1万3800円で、すぐ手が出せない感じ。

それなら、ワンダーコアと同じような仕組みで、腹筋を鍛える『アルインコ マルチコンパクトジムネオ EXG144』を持ってるから、本当に腹筋が鍛えられるか体験してもらおうと、それを折り畳んで車のトランクに入れて、実家へ。

早速、父に使わせたら、押し返してくるから、やりやすくて、これで本当に腹筋がつくのという感じ。でも、背中を伸ばせるから、体に良さそうとか。父よりも、全く運動しない母の方が喜んでて、これなら、私でも続けられそうとも。そういうのは嫌いだと思ってたから、私もびっくり。

1週間ぐらい経ってから、父から連絡が来て。大したことないと思ってたみたいで、気軽に使ってたら、脚がつるみたいに、腹筋がつって。これで、腹筋に効いてるのが分かったみたい。

ワンダーコアスマートで、安く買えそうなところを探してみたら無くて、アルインコが、これも同じような仕組みの『アルインコ イージーリフト スリム EXG056D』を出してて、半額以下。

アルインコは、国内の家庭用エクササイズ器具を扱うメーカーだと、大阪に本社があって、支店や営業所が、札幌、仙台、東京、名古屋、広島、福岡にあって、サービスセンターがあるのはここくらい。それで、本家じゃなくても、安心感はあって。

これなら、お試しで買ってもいい金額かもと父に話したら、やっぱり、脚が固定されないと腹筋がやり難いし、台に座る方が楽でいいと言われて。結局、私が持って行ったのと全く同じ、『アルインコ マルチコンパクトジムネオ EXG144』をもう一台。

下の写真が、2台目の『アルインコ マルチコンパクトジムネオ EXG144』。父の誕生日が近いから、誕生日プレゼントということで私が組み立てて持って行ったんだけど。

組み立てと言っても、ほとんどで完成した状態で届くから、付属のレンチでネジを2つ止めて、脚のクッションを4つ付けるくらい。箱から出すところから始まって、20分ほどで完成。慣れた人だと、もっと早いかも。

父の誕生日だと、昨年は、ベルトをプレセントして、それは、いつも、使ってるみたいだし。エクササイズグッズは初めてだけど、健康にもいいし、父が欲しがってたくらいだから、凄く喜んでて。今度、来たときは、腹筋がガチガチとか言ってたけど、2,3週間に1回ぐらいは、実家に行くから、どうかしら。

私は、1年以上は使ってて、でも、毎日、一生懸命というよりも、気が付いたらという感じ。あと、ウエストが-2cmぐらいになると、学生の頃に履いてたジーンズも、普通に履けそう。父のやる気を見てると、私もやらないといけない気もしてて。

お試しで、実家に持ってったときに、こんなのあるなら、もっと早く言えばいいのにと母に言われたんだけど、母は気分屋で文句も多いから。私が話して、父が買ったりしたら、変なもの教えてと、私も怒られそうだし。

以前、ここで書いた足ツボボードもそうだけど、そういうことって、結構、あるかも。

こんな方にオススメ
・腹筋を鍛えるのが長続きしない方
・腹筋がやり難かったり、辛くて苦手な方
・そんなにコンパクトじゃなくていいという方
・価格は安い方がいいという方

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※マルチコンパクトジムネオ EXG144が生産終了して、新しく発売されたのが、イージーエクサ EXG154みたい。違いは、マルチコンパクトジムネオ EXG144は、トレーニングチューブを使った運動と腕立て伏せができたけど、それが、イージーエクサ EXG154では無くなって。折りたたむと、より小さくなるのは、イージーエクサ EXG154。腹筋を鍛えたりするのは、どちらも、同じみたい。

   


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ウォーキングマシーン2台目 やっぱり、使う範囲で十分なもので、コンパクトに収納できるのも魅力的 ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+フロアマット お買い得セット AFW3309M [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・家庭用フィットネス器具のアルインコ
・電動でも小型で、場所を取らない♪
・このくらいなら持ち運びもできて
・時速0.8km~5.0kmで、ウォーキングには十分♪
・TVや音楽を聴きながら、気軽にいつでも運動
・エクササイズ用マットも付いてる♪
・ベルト幅が30cmでも、狭く感じない♪

ウォーキングマシーンも、使う範囲で場所を取らないのが一番 ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+フロアマット お買い得セット AFW3309M
3年くらい前かしら、『ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3010』を初めて購入して、それを使ってたんだけど。いろいろと不自由に感じることもあって。

このブログにも、当時のことを書いたけど、このウォーキングマシーンを選んだポイントは、ベルトの幅。電動だから、上のベルトがグルグル回るんだけど、ここが狭いとやり難そうで、ウォーキングだけじゃなくて、走るなら歩幅にバラつきもでるから、余裕があった方が危なくないと思ってて。でも、この幅は、そんなに気にしなくても良かったのは、後で分かるんだけど。

ウォーキングマシーンは、ベルトの幅が大きくなればなるほど、価格も高くなるけど、重さもどんどん重くなって。幅が30cm前後が、一番、コンパクトなタイプで、重さは20kgぐらいが普通。このタイプの大きな特徴は、折り畳んで、壁にも立て掛けられること。

この幅が、30cm以上になると、35cm、40cmと幅が広くなればなるほど、重さもどんどん増えてて、35cmになると30kg前後、40cmなら60kg前後。

このくらいの重さになると、前に車輪が付いてても、引きずって動かすのが大変。使わないときには、メーターなどが付いたバーを下げることはできても、折り畳めるものじゃないから。結局、ウォーキングマシーンの大きさ分だけ、しっかり場所を取る感じ。

その分、脈拍が計れたり、大きなモーターが付いてて、ジョギングするくらいのスピードが出せたりするけど。でも、床に衝撃を抑える専用マットを敷いても、ウォーキングならいいけど、走るとなると、振動が大きいから、下に人が住んでるようなところでは無理。

使い難いと使わなくなるから、それで、引っ越してからは、全く使ってなくて、置いたまま。でも、先週の水曜日に放送された『ホンマでっか!?TV』をなんとなく観てたら、『医学界が認める魔法の薬』という話で、ウォーキングの健康効果を紹介してて。

1日30分のウォーキングが、健康への効果や効能が高くて。時速4~5km程度のウォーキングで十分効果的とか。その効果について、①糖尿病の予防、②がんのリスク低下 ③股関節の骨折のリスク低下 ④不安を和らげる ⑤うつ病の予防・改善 ⑥認知症の進行の遅延 ⑦老化の抑制 ⑧早すぎる死を抑えるとか。

ここまで言われると、やらなきゃいけない気がしてきて。外をウォーキングするのもいいけど、服装をちゃんとして、寒暖の差が激しいときにするのも、大変だから。やっぱり、雨や雪が降っても、何も気にしないで、いつでも気軽に使える ウォーキングマシーンが便利。

母も、この番組を見てたから、ウォーキングマシーンが欲しいと言うし。それなら、今まで使ってた大きめなウォーキングマシーンを実家に置いて、私は、コンパクトなタイプに買い替えることに。

コンパクトなウォーキングマシーンだと、低価格なものも多くて、1万円前後から。でも、運動するものだから、壊れやすいと困るし、大きいから修理に出したり、処分するのも手間。やっぱり、ある程度、丈夫じゃないと。

それで、ここならと思ったのだが、アルインコ。アルインコは、大阪に本社がある家庭用フィットネス機具メーカー。日本国内だと、各地に事業所などがあって、修理の依頼を直接受けるのは、家庭用フィットネス機具ではここだけ。

低価格なものなら、壊れたときに修理してもらうよりも、買い替えた方が良さそうだけど、修理にも対応してもらえると、何か問題があったときでも安心できて。

それと、『アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』も使ってるけど、ワンダーコアに似てても、工夫もされてて、作りがしっかりしてたし。初めて買ったウォーキングマシーンも、アルインコだけど、3年以上は使ってるけど、ちゃんとしてるから、大丈夫そう。

それで、『ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+フロアマット お買い得セット AFW3309M』に決めて注文。速度は、時速 0.8km~5.0km。マットも付いて、この値段なら、確かにお得。

注文して、届いたのが、下の写真。届くまでは、どんなマットかしらと思ってて。見てみたら、エクササイズ用の厚みのあるマットではないけど、シンプルで十分役立ちそう。

届いた状態は、完成してて、微調整のレンチも入ってる。誤って転倒したときでも、緊急停止する安全キーも付いて、タイマー、速さ、距離、カロリーが表示されるし、機能的には十分。

実際、使ってみると、コンパクトなのも凄いけど、動いてるときの音も、静かめ。以前、使ってたものと比べると、3割ぐらい静かしら。動いてる音は静かめでも、音が出やすいスニーカーを履いてやると、キュキュという音が出るから、隣や下に人が住んでると、夜中は難しそう。

ベルトの幅なんだけど、以前、使っていたのが35cmで、今回は30cm。5cm違うと、狭く感じるんじゃないかなと思ってたんだけど、ウォーキングマシーンの仕組みが、滑りやすい台の上にベルトが動いてて、この滑りやすい部分が、ベルトよりも幅があって、左右に33cmぐらい。

それで、ベルト幅は30cmだけど、足にかかる重さの大半がベルトの上なら、少しくらいはみ出ても問題ないみたい。脚が、がにまたで肩幅よりも幅があったり、180cm以上の大柄な人じゃなければ、十分、幅は気にせずにウォーキングできそう。

ベルトの調節も、試しにしてみたんだけど。ベルトが、右に偏ったり、左に偏ったら、偏った方のベルトを強く張って、一番、遅いスピードでベルトを動かすと、ゆっくりと移動して、ちょうどいい場所に来たら、適度に張った状態にして、しばらく、ベルトを動かして、安定してれば、OK。

これは、ベルトを強く張ると、弱く張ってる方に、ベルトが逃げるというのかしら。実際、やってみると、動いてる感じで、面白くて。届いた状態で、ちゃんとしてたから、調節する必要はなかったんだけど。

ウォーキングマシーンを使うと、ちょっと寒い時期だから、全身が温かくのが感じられて。これは、腹筋を鍛える 『アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』だと感じられない感覚。健康を考えたら、腹筋よりも、まずは、足腰かも。ウォーキングマシーンが、実際に歩いてる感じがして、体には良さそう。

私の兄も、エクササイズ器具を買う方で、ぶら下がり健康器とか、腹筋ベンチとか。最近は、『アルインコ エクササイズバイク AFB6010』がお気に入りで、体脂肪も測れるからやる気が出ると言うんだけど。

そんな兄の太ももは、私の2倍くらいの大きさ。以前、太ももを鍛えれば鍛えるほど、パワーがみなぎると話してて。それで、物凄い勢いで、ペダルをこいでるみたい。

私は、エクササイズバイクは体の重さが掛からない分、負担が少なくて良さそうだけど、地面を蹴る動きは、ウォーキングマシーンじゃないとできないから。外を歩く感覚に近くて、体にいいのは、やっぱり、こっちじゃないかしら。

筋力を付けてだと、全速力で走るようなことがエクササイズバイクでできて、しかも、音が出ない良さもあるけど、健康的にだと、ある程度のペースで、長く歩くのが一番。

こんな方にオススメ
・健康は足腰からという方
・運動不足を感じている方
・ダイエット・健康に歩きたい方
・気軽に家の中で歩きたい方
・冷え性で、血行に悩んでいる方

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※今は、マルチコンパクトジムネオ EXG144の生産は終了したみたいで、それに代わって、新しく発売されたのが、イージーエクサ EXG154みたい。違いは、マルチコンパクトジムネオ EXG144は、トレーニングチューブを使った運動と腕立て伏せができたけど、それが、イージーエクサ EXG154では無くなって。折りたたむと、より小さくなるのは、イージーエクサ EXG154。腹筋を鍛えたりするのは、どちらも、同じみたい。

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宇梶剛士さんのCMが面白い♪ 腹筋マシン ワンダーコア 同じ仕組みで低価格、背中を押されると無理なく続けられて、腹筋マシンで1番じゃないかしら ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144 [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]

 

どこがスゴイ?
・ワンダーコアよりも低価格で、割安感がある♪
・いくつも試した腹筋トレーニング器具の中で、1番の使いやすさ
・ジムで使ってた腹筋マシーンに、感覚が凄く近くて
・ワンダーコアにないエクササイズもできたり♪
・バランスよく腹筋を使うから、これならお腹が引き締まって、割れそう
・折りたためるし、必要な部分だけのコンパクトな作り
・背もたれが短く見えるけど、動く部分が違うから十分♪

ワンダーコアを買おうと思ったら、割安感もあり、作りの良さで ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム Neo EXG144
最近、俳優 宇梶剛士(うかじたかし)さんが出てくるCMで、何かにぶつかりそうになって、倒れた瞬間に、腹筋を鍛えるエクササイズグッズ 『ワンダーコア』に座り、背もたれが戻る動作で、ぐぃっと姿勢が戻るのがあって、これが、結構、面白くて、観てしまうんだけど。



最初は、このCM、Shop Japan ショップ ジャパンのCMなんだけど、面白いだけで、どんなエクササイズができるとか、あまり、ピンと来なかったんだけど。週末の早朝に、他の番組を観てて、その後に、通販番組が始まって、そこで出てきたのが、『ワンダーコア』。

海外の通販番組を日本語吹き替えした、よくある感じの番組で。それを観てたら、背もたれがあって、これを押しながら上半身を倒して、背中を押されるカタチで戻るという腹筋を鍛えるものとか。背もたれに、棒状のクッションがタテに並んでて、見た目がユニークな感じ。

今まで、お腹周りが気になって、いろんな腹筋を鍛えるグッズ、筋力を付けるというよりは、お腹周りを引き締めてスリムにしたくて、使ってきたけど、今までに無いタイプだから、興味があって、調べることに。

『ワンダーコア』だと、エクササイズDVDなどが付いて、税込で、1万5千円くらい。6種類の運動ができて、メインの腹筋と背筋を同時に鍛えられる クランチ、座っているシートが360度回転する ツイスト、ひざを曲げ伸ばしする タック、背もたれを利用して脚に負荷かける サイプレス、自転車こぎ バイシクル、背もたれを使ってのストレッチ。

でも、タックとか、バイシクルは、安定して座りながら、脚だけを使ってやるものだから、これは、運動の種類を増やそうとしているようにも感じされ、特に、『ワンダーコア』ならではという感じはなくて。クランチのとき、どのくらい抵抗を加えるか、スプリングの数で調節できるのが、ポイント。そして、『ワンダーコア』は、腕を鍛えるためのエクササイズチューブがオプションで、マットなども付いたものだと、価格は1万9千円ほど。

この『ワンダーコア』と全く同じようなエクササイズができるものに、『後藤 GOTO アクティブシェイプ』、『ワンダフルシェイプ』、『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』などがあって。こちらは、エクササイズチューブも付いて、1万円弱。

『後藤 GOTO アクティブシェイプ』の特徴は、ワンダーコアでできるエクササイズに加えて、レッグエキスパンダーという、足を前に出す動きもトレーニングできること。レッグエキスパンダーは、腹筋する際に、脚を膝と足首で固定してするんだけど、ここが動くようにもなっていて、脚を蹴り出すようなトレーニングもできて。右と左で独立しているから、交互に動かして鍛えられたり。

この器具の凄いところは、ワンダーコアに、非常に近いこと。後ろに倒れる背もたれな部分の強さも、スプリングを取り付ける位置で調節できたり、頭をささえる部分のヘッドレストの高さ、本体の長さも調節できたり。徹底して、近い物に、そして、さらに機能を加えたのが分かる作り。

『ワンダフルシェイプ』は、『後藤 GOTO アクティブシェイプ』とほぼ同じで、違いは、エクササイズチューブの取り付ける部分が前と後、背もたれの部分が、下が広目で上が狭くなっていることくらい。

『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は、必要な機能に絞って、よりコンパクトなカタチになっているのが特徴かしら。この器具にも、レッグエキスパンダーはあって、呼び名は、レッグエクステンションと違うけど。こちらの方は、左右が一体のタイプだから、脚を交互に動かすのではなくて、一緒にというタイプ。

『ワンダーコア』と『後藤 GOTO アクティブシェイプ』は、シートが回転するようになってて、ツイスト運動ができたけど、この『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は、シートが固定されてて、ツイストはできないタイプ。

さらに、違うところは、ヘッドレストがないこと。でも、無くしただけではなくて、最初の2つに比べて、背中に当たるクッションが工夫されてて、カーブを描くカタチになってるから、その分、広くサポートできるようになってて。腕立て伏せをするときのバーの位置が、『ワンダフルシェイプ』は、『後藤 GOTO アクティブシェイプ』は、脚を固定する前の部分、『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は、本体の中心近く。真ん中に近い方が安定感は高そう。

この他、ヘッドレストを省いてるから、その分、器具もコンパクトでシンプル、折り畳んでも、より小さく。背もたれの強さ調節、本体の長さ調節もできないから、物凄くきつくして使いたいとか、体が物凄く大きい人は、ちょっと窮屈だったりするかも。

アルインコは、大阪に本社があって、支店や営業所は、東京、大阪、名古屋、広島、福岡、札幌、仙台。レンタル関連の営業所は、全国27ヶ所。家庭向けエクササイズ器具やフィットネス器具を専門で扱ってて、健康機器メーカーとしては、サービスセンターがあって、問い合わせや修理に対応するのは、ここだけ。専門でやってるからというのもあるけど、エクササイズだから、動かして使うものだし、故障したときに対応してくれるのは安心かも。

フローリングを保護するためにマットも必要だから、『ワンダーコア』だと、ベーシックなセットでも、1万5000円以上。今まで、いろんなエクササイズグッズを使ってみたけど、1万円を超えると、私はちょっと抵抗があって。

このブログでも書いたけど、先日、購入した『逆さぶら下がり健康器具』は、簡単に逆立ちができるという器具なんだけど。これは、他の器具ではできないことができて、他のメーカーの同じようなものと比べて、すごく低価格で1万円以上だったから、手に取ったところがあって。同じようなものが、あるなら、やっぱり、低価格な方が良くて。

似たような製品を一通り見て、『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は、よりコンパクトで、無駄のないカタチをしして、洗練されている感じもあるから、これに決めて。それと、エクササイズ器具で、フローリングが傷つかないように、フロアーマット 『ALINCO アルインコ エクササイズフロアマット mini EXP100』も一緒に注文。

注文して、翌日には無事届いて。下の写真が、『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』と『ALINCO アルインコ エクササイズフロアマット mini EXP100』なんだけど、使ってみて、これは、お腹を引き締めたり、腹筋を鍛えるのに、今までで一番良くて。

私が、理想とする腹筋マシンは、以前、スポーツジムに通ってて、使ってたもの。これを使って、1カ月ぐらいには、今まで普通に履いてたものが、履けないくらいウェストが細くなったことがあって。これと同じような、エクササイズ器具を探してたんだけど。

今まで、いろいろ器具を試してて、仕組みとして、一番近かったのが、『シットアップトレーナー』。これは、腹筋するときに、頭を固定するから、首に負担もかからないし、腕や肩も力まないで、リラックスして、腹筋だけが鍛えられるというもの。

スポーツジムに置いてあったものは、上半身を覆うように背もたれがあって、それに頭もの押し付けるもので。この『シットアップトレーナー』だと、頭は固定しているけど、背中に何もないから、ホントに筋力がない人には、続かないところも。

それが、今回の『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』だと、直接、頭を固定してないけど、背中を押し返すカタチだから、やってる感じが、スポーツジムのものに非常に似てて。しかも、それは、腹筋しか鍛えられなかったけど、こちらは、背筋も同時に鍛えられるから、短い時間で効果的だし。

使ってみて感じるのが、腹筋を鍛えるときに、ある程度、筋力がある人なら、正しい動きで腹筋ができるけど、筋力がない人だと、お腹の筋肉を鍛えられるくらい動かす前に、他の筋肉が限界で、無理な姿勢で腹筋したりするから、辛さもあるし、やり難さもあって。

それが、背中から適度に押し返してくれるから、姿勢を維持する他の筋力が弱くても、正しい姿勢で腹筋と背筋をバランスよく鍛えられるから、凄く腹筋がやり易い。しかも、使ってみると分かるけど、正しい姿勢でやれると、偏った負担もないから、集中して鍛えられるし、それほど、疲労感もなくて。

やっぱり、単純に腹筋を鍛えるというと、お腹の筋肉だけを意識してしまうけど、上半身を支える様々な筋肉も関係してるから。もしかすると、腹筋は苦手でやりたくないと感じる気持ちは、腹筋が弱いからじゃなくて、姿勢を保つ他の筋肉が弱いから、やり難くてしたくないのかも。そう考えると、楽に姿勢を保ちながら腹筋できるというのは、凄い話。

使う前に、勘違いしていたこともあって。背もたれのクッション部分は、ただのクッションだと思ってて、使ってみたら、それが、回転するようになってて。背中に背もたれがフィットするというものではなくて、腹筋する際に、背中のカタチが、変化するんだけど、それに合わせて、いくつもあるローラーのどれかが背中に当たって、押してくれるという感じ。

ストレッチで、背中を伸ばしたときには、背もたれの全部のクッションが背中に当たるけど、腹筋するときは、全部が背中に当たるものでもなくて。あと、頭を支える ヘッドレストが無いというのも、首の下までクッションが当たってるから、無くても気にならなくて。ストレッチのときには、頭まで下に下げられるから、逆に、無くても良さそう。

この器具だと、普通の腹筋よりも、より上半身を寝かせた状態からでも背中を押してくれるから、腹筋ができて。そのときに気づいたんだけど、座っていることが多いからかしら、腰の中に固くて、芯があるようなコリのかたまりがあって。体を適度に動かして、こういう固い部分を無くしていければ、もっと健康的になれるのかも。子供の頃に比べて、大人になると疲れやすいのは、こういうところがあるからかしら。

背もたれの部分の強さが調節できないというのも、筋肉への負荷は、動かす速さでも違ってて。『ワンダーコア』なら、スプリングを増やしたりして、調節できるけど、『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は調節できない分、ゆっくり動けば動くほど、腹筋は鍛えられるから、そういう使い方をすれば、器具の方で、強さが調節できなくても、問題はなさそう。背もたれの強さは、中程度はあるんじゃないかしら。姿勢をサポートするのに、十分なくらいの強さはあるから。

『ワンダーコア』を使ってみないと、比較はできないけど。この『ALINCO アルインコ マルチコンパクトジム ネオ EXG144』も、いろいろと工夫があるし、考えられて作られてるから、一般向けに、コンパクトに使いやすくしたような、そんな感じかしら。

一見、背もたれが短くで不十分に思われそうだけど、背もたれが倒れる部分が後ろにあって、根本のフレームがカーブしてるから、上半身を後ろに倒すと、首の後ろに来てて。いろいろと工夫されてる感じ。

はじめ、CMとかだと、2週間で効果を実感できるという声もあったけど、実際、使ってみると、使い方次第だけど、2週間も使ったら、ホントに実感はできそう。ローラーで背中をゴロゴロというのも、やってて面白いし、始めたばかりだと筋肉の張りはあるけど、筋肉痛という感じでもなくて。

電気刺激で腹筋を鍛える EMSも使ったことあるけど、簡単だけど続かないのは、腹筋を鍛えてるという感覚がないからじゃないかしら。ある程度、体を動かして、お腹に効いてるという方が、実感できる分、長く続くのかも。

見た目で、効果が分かるくらいになったら、どんどん鍛えたくなるから、それまで、無理なく続けられれば、上手く行きそう。


2014 8/16 追記:
10日間くらい続けたら、ウエストが引き締まって、-2cmくらい。ウエストのサイズもそうだけど、ちょっとお腹に力を入れてみると、今まで、見たことないような筋肉が少し見えて、効果あり。

ワンダーコアの宣伝だと、4週間で、ちょっとやっただけでも、-10cm以上というのがあって。それはホントかしらとは思うけど、この調子で使ってると、徐々に細くはなりそう。

使い続けて思うのが、背中をサポートされてることもあるけど、やったことの満足感が得られやすく、正しい姿勢で腹筋と背筋が鍛えられるから、特定の小さい部分の筋肉を集中して使ってる感じと違って、筋肉痛にはなり難いみたい。

1日にどのくらい使うと決めてなくて、気になったら使うんだけど、お腹が温まるくらい使ってても、筋肉痛を感じなくて。だから、毎日続けられるのかも。

それと、この『マルチコンパクトジム ネオ EXG144』は、背もたれの部分が回るから、背中をローラーでほぐしてるような感覚もあって、それが、ストレッチしてるみたい。腹筋を鍛えるために使っているというよりは、ストレッチしてるような気持ちも。

腹筋と背筋を鍛えると、街に出ると、書店に立ち寄ることが多いんだけど。面白そうな本を見つけて、長く立って眺めてても、今までよりは、全然平気で疲れ方も違うし。

後、デスクチェアに座ってても、腰が安定してるとお尻にかかる圧力も違うみたいで、長い時間座ってても、座り直したりしなくても良くて。

こういう、いいところが感じられるようになると、もう少し、鍛えようかしらとも思えるし、いいサイクルができてるんじゃないかしら。

ワンダーコアの後追いで、『マルチコンパクトジム ネオ EXG144』だと思うけど、単純に、似たようなものを作ったというのではなくて、いろんなところに工夫もあって、これは、便利。


こんな方にオススメ
・ぽっこりお腹が気になる方
・腹筋が苦手だった方
・腹筋と背筋を同時に鍛えたい方
・コンパクトなエクササイズ器具が欲しい方

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2016 10/17 追記:
※現在は、マルチコンパクトジムネオ EXG144の生産は終了してて、それに代わって、新しく発売されたのが、イージーエクサ EXG154。違いは、マルチコンパクトジムネオ EXG144は、トレーニングチューブを使った運動と腕立て伏せができたけど、それが、イージーエクサ EXG154では無くなって。低価格になって、折りたたむと、より小さくなるのは、イージーエクサ EXG154。腹筋を鍛えたりするのは、どちらも、同じみたい。

   

 


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疲れた肝臓を元気に♪ しじみは体に良いみたい 木曽川のしじみを昔ながらの製法で、粒の見た目もいろいろな歴史も感じさせるサプリ 川端のしじみエキス 粒 50g [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・伝統製法で125年以上、歴史があるサプリ
・海水と淡水が混ざる 木曽川のヤマトしじみが原料
・手作りの粒だから、カタチが微妙にいろいろ
・食べても美味しいから、水が無くて飲めそう
・飲んでから、体の調子も良くて♪
・放射能検査も、ちゃんとしてて

肝臓が調子いと、体が元気♪ しじみの栄養が詰まってて、125年以上も前から作ってる 川端のしじみエキス 粒 50g 約450粒
野菜ジュースを毎日飲むようになって、1カ月以上は経ってるんだけど。体の重さが無くなって、軽くなってきたのは実感できて、サプリよりも、こういう生の野菜に近いものの方が、自然に近くて、普通に健康的な感じが良くて。

サプリだと、水で飲むだけだからかしら、気が付くと飲まなくなったりするけど、野菜ジュースだと、飲み物だから、のどがかわいたから飲むし、味もあるから記憶に残るのかな。無理なく続けられて、習慣になりやすいみたい。

体が重いと感じることはないけど、やっぱり、これだけ暑い日が続いてると、元気いっぱいで、何かを積極的にしようとは思えないところも。熱中症もあるから、冷房を使ってて、室内は涼しいけど、外に出ると、物凄く暑いから、その温度変化で、疲労するところあって。

野菜ジュースだと、静かに元気な感じというのかしら。活発な元気さとは、ちょっと違う感じもあって。やっぱり、元気が出るものが必要かしらとも。

そしたら、母から電話が来て。しじみのサプリを飲んだら、お昼の11時頃には疲れて、体が動かなかったけど、動くようになったとか。このサプリ、父がお酒を飲むときに、前から飲んでいたもので、『しじみん』というもの。

雑誌の広告を見て注文するようになって、ネットでの注文は受け付けてないみたい。父の話だと、価格は1万5000円ぐらい、3ヶ月分とか。母は、父がまた変なの飲んでるとバカにしてたんだけど、自分で飲んでみたら、調子が良くて、ビックリしたみたい。

お酒を飲む人など、弱った肝臓の回復に、しじみのオルニチンがいいという話は、よく耳にしてて。昨年くらいからかしら、人気があるみたいで、おつまみとか、インスタントの味噌汁とかでも、しじみが、何個分と表示してたり。私は、お酒を飲まないから、あまり意識してなかったんだけど。

肝臓というと、お酒のアルコールを解毒する作用が有名で、それで、お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかるという話。でも、肝臓には、もっと重要な働きの『代謝機能』に関わってて。それは、食べものからの栄養素を体で使えるカタチに変えること。

食べ物から得た20種類ぐらいのアミノ酸を、必要なタンパク質に合成したり、脂肪酸の合成や分解とか。いくら栄養があるものを食べたり飲んだりしても、体の中で使えるカタチにする肝臓が元気じゃないと、そこで滞るから。やっぱり、肝臓が元気だと体調がいいという話も、うなずけそう。

文句が多い母が、調子が良くて、毎日飲んでるというくらいだから、私も飲んでみたくなって。でも、このしじみサプリ、1万5000円というのが、ちょっと高い気がして。

しかも、しじみの中身だけじゃなくて、殻も粉末で入ってるんだけど、カルシウムは自家製ヨーグルトで多いくらいだから、私は、もう少し安くて、しじみの殻が入っていないものを探すことに。

『リケン しじみエキス粒 150粒』、『川端のしじみエキス 粒 50g』(約450粒)、『しじみちゃん本舗 大和蜆純粋エキス 肝助 120粒』など。共通しているのは、どれも、しじみの産地がしっかり分かるもの。最近、中国の期限切れ食肉が、マクドナルドなどで扱ってた問題も大きく報じられてるから。

『リケン しじみエキス粒 150粒』は、島根県 宍道湖(しんじこ)の大和しじみを使用したもの。1日5粒で30日分、1日分で、しじみ300個分で、しじみエキス600mg、オルニチン 133mgとか。

『川端のしじみエキス 粒 50g』は、125年以上も前からしじみエキスを販売しているメーカー 川ばた乃エキス。木曽川の河口から、2~12km、川を上ったところで、淡水と海水が混ざるところにいるヤマトしじみが原料。30時間以上煮詰めて、身、殻、アクが含まれてなくて、煮詰めたエキスだけで作られたもの。

もともと、煮詰めた液体の製品を販売してて、それを飲みやすいように、粒上にしたもの。放射能検査を行ってて、セシウム137も、セシウム134も検出されず。

手作業で粒上にしているから、粒の大きさにバラつきがあったり、天然しじみが原料だから、しみじみを取る時期や天候でも、粒の色が違うこともあるとか。老舗メーカーらしい、職人気質な良さもありそう。

『しじみちゃん本舗 大和蜆純粋エキス 肝助 120粒』は、青森産 ヤマトシジミが原材料。これも、貝殻とか、身を一切使用してないタイプで、煮汁を粉末にして、カプセルに入れたもの。青森県にある十三湖(じゅうさんこ)で獲れたしじみを使ってて。

日本国内のじじみ漁獲量は、1位が青森県、2位は島根県。十三湖と宍道湖が、しじみの産地では有名なところ。昔から、漁獲量では、島根県が1番だったんだけど、しじみを取り過ぎないように禁漁日を増やして、それで、2位になってしまったとか。

一通り見たところで、やっぱり、気になるのは、100年以上も前から続いているという 川ばた乃エキスの『川端のしじみエキス 粒 50g』。サプリというと、薬みたいなカタチが多いけど、手作業で昔ながらの製法というのが、食べ物を凝縮した感じで良さそう。早速、注文して。

翌日には、届いたかしら。写真が、その『川端のしじみエキス 粒 50g』。粒が、その隣の写真なんだけど、小さい球体がたくさん入ってるんだけど、完全に丸いものじゃなくて、ちょっとゴロゴロしてて、大きさもわずかに違うから、手作り感が凄くて。

瓶のフタを開けて、匂いを嗅いでも、そんなに生臭い感じもなくて、ちょっと香ばしいもの。水で飲むのも、粒が小さいから、1日15粒が目安だから、5粒ずつ飲んだけど、飲みにくくは全然なくて。試しに、水で飲みこまずに、食べてみたら。

硬さはあるから、ウナギの骨を食べてるような、ポリポリと音がして、凄く濃厚なしじみの味。ちょっと塩分もあるし、香ばしい感じで、しじみの味だから、普通に美味しくて。これなら、疲れたときに、水がないときも、普通に口に入れて食べれるから、便利かも。

飲み始めて、一週間くらいなんだけど、体調が不安定で疲れを感じていたのが、あまり変わらず安定してる感じというのかしら。日々の暑さで、体調を崩しそうだったんだけど、崩れなさそうになって、やっぱり、肝臓が調子いい人は疲れにくくてタフなのかも。

調子が良くなってきて、今まで、疲れを感じてたから、買うのをやめようと思ってた腹筋グッズも、気が付いたら注文してて。運動しようかしらと思うくらいだから、思っていたより、元気みたい。

こんな方にオススメ
・夏バテを解消したい方
・お酒をよく飲んで、肝臓が気になる方
・持久力・元気が足りないと感じる方

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焼き海苔食べて、歯が割れた!? ビタミンDも入って、食べるから忘れず、カルシウム補給 新カルシチュウD3 [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・味もさっぱりしてて、甘いのが苦手でも
・味もあると記憶に残るから、忘れないし
・ビタミンDやマグネシウムもあるから、これ一つでOK

歯を強くするにはカルシウム 食べて補うから、サプリな感じでもなくて 新カルシチュウD3
先日、母から、『焼き海苔食べたら、歯が割れて....』と電話があって。犬歯の隣の歯で、上の歯なんだけど、根本の部分は残したままで、下にあるはずの歯が、3つに割れて、すっかりない状態。

ショックだったみたいで、この話を何度もしてたんだけど。焼き海苔って、薄い紙みたいなものだから、それを食べて、歯が割れることってあるのかしらと不思議に感じてて。その日のうちに、かかりつけの歯医者さんに行ったところ、そんなに珍しい話じゃないとか。

母の話だと、おにぎりなどに巻いて食べるなら問題ないけど、そのまま、薄い海苔を噛んで食べると、歯と歯が直接当たるような感じで、歯ぎしりするような力がかかるから、歯に悪いとか。

ふと、齢のせいかしらと思ったんだけど、もちろん、怒りそうだから、余計なことは言わないで。すると、母は、カルシウム不足のせいだわと騒ぎ始めて、カルシウムで良さそうなのを送ってとか。

いつものことだから驚かないけど、私も、腰を痛めてて、骨の健康に興味があったから、母と一緒にカルシウム不足を補おうかしらと思い始めて。

そもそも、カルシウムは何でそんなに必要なのという疑問もあって。歯も骨もカルシウムで出来てるから、硬いイメージがあって、一度、カタチになると、あんまり変化しない気がするんだけど、それが、間違った考えみたい。

骨は、見た目が硬くて、変わらないように見えても、中では、破骨細胞が骨を溶かして、骨芽細胞が骨を作ってを繰り返してて、見かけに寄らず、変化してて。作られるときに、カルシウムが不足すると、隙間がある弱い骨になったり。

しかも、高齢になると、食べ物にカルシウムが含まれてても、体内に取り込む力が弱まるから、食べ物をみるとカルシウムが豊富なのに、体内では不足したりもしてて。

私の祖母も、牛乳とヨーグルトを健康のために欠かさなかったけど、90歳の頃に、骨粗鬆症で、腰の骨が陥没骨折したことがあって。転んだとかじゃなくて、突然、腰が痛くて動けなくなって、救急車で病院に運んだら、腰の骨が潰れてて。最後まで、歩けるようにはならなかったんだけど。

それもあって、カルシウムは取らないととは思ってたんだけど、子供の頃から、牛乳を飲むとお腹が痛くて、ヨーグルトもあると食べるけど、毎日食べる感じでもないし。カルシウムは不足してるに違いないと思っていたところに、母の歯の話もあるから。

はじめは、サプリメントを飲んで、カルシウムを補えばいいじゃないと思ったんだけど、サプリメントって、薬ほど飲まなきゃという意識が高くないから、そのうち、忘れてしまうし。ちゃんと飲み続ける方法はないかしらと思ったら、食べるようなものにすれば、味で思い出して、いいんじゃないと思って。

そこで、今回は、カルシウム不足を補えるもので、飲むだけじゃなくて、食べるタイプを探すことに。大手メーカーだと、『meiji ローラ カルシウム+D』(150粒)、『オリヒロ MOSTチュアブル カルシウム』(180粒)、『武田薬品 新カルシチュウD3』(100錠)など。

『meiji ローラ カルシウム+D』は、お菓子でもお馴染みの明治だから、食べるものだと味が期待できそう。2粒で、牛乳200ml分のカルシウム、ビタミンDも入ってるもの。

ローラ シリーズは、いろんなタイプのサプリを食べて補えるというもので、この他、マルチビタミン、アミノ酸+B、ローヤルゼリー+B、コエンザイムQ10、コラーゲン+C、カシス&ブルーベリーとか、種類が豊富。

『オリヒロ MOSTチュアブル カルシウム』も、MOSTチュアブルというシリーズ。こちらも、いろんな栄養素を食べるサプリにしたもので、明治と対抗しているような感じで、種類の豊富では、こちらの方が上みたい。

牛乳200ml分のカルシウムが、およそ230mgだから、それを上回る量で、2粒で260mg。こちらも、ビタミンD入り。

キャッチフレーズとして、『牛乳200ml分』とは言えないけど、その分、1粒あたりのカルシウムも多くて、中に入ってる粒の量も多いという感じ。

はじめの2つとも違う感じなのが、『武田薬品 新カルシチュウD3』。製薬会社が作っているもので、医薬品扱い。しかも、値段も明らかに高め。

何が違うのかというと、カルシウムの種類。一般的なカルシウムは、炭酸カルシウムなんだけど、これは、吸収されやすい 沈降炭酸カルシウム。しかも、2錠中のカルシウム含有量は、610mgだから、はじめの2つの製品と比べると2倍以上。

沈降炭酸カルシウムは、もともと胃潰瘍などの原因になる胃酸を中和させるための薬に使われてるもの。薬だから、1粒じゃなくて、1錠と数えるんだけど。

カルシウムとしての含有量が、同じだとしても、吸収されやすいかどうかの違いもあるから、吸収されやすくて、610mgだから、医薬品レベルという感じかしら。

カルシウムの吸収されやすさは、年齢とか、体の健康状態でも違ってて、若くて、吸収する力が高いなら、どれでも良さそうだけど、母のように高齢なタイプだと、やっぱり、沈降炭酸カルシウムかしら。

もちろん、『武田薬品 新カルシチュウD3』にも、カルシウムの他に、ビタミンDとマグネシウムも入ってて。

ビタミンDは、この3つの製品、すべてに含まれてるけど、腸からカルシウムを吸収する際に、必要になるのが、ビタミンD。このビタミンDが足りないと、カルシウムは吸収されにくくなるから、それで、ビタミンDとの組み合わせが定番。

日本骨代謝学会によると、1日に必要なカルシウムの量は、800mg以上とか。乳製品だけではなく、いろんな食品にカルシウムは含まれているから、610mgもあれば、ちょっとした偏食でも、カルシウムは補えそう。

母の年齢も考えると、今回は、沈降炭酸カルシウムの『武田薬品 新カルシチュウD3』。早速、注文することに。

下の写真が、翌日に届いた 『武田薬品 新カルシチュウD3』。味は、さっぱりしたヨーグルトな感じで、あまり甘い感じでもなくて。お菓子っぽくはないけど、甘いのが苦手な人でも、平気な感じの味。

食べ始めて、1週間くらいだから、続けて行けば良さは感じられるんじゃないかしら。内容的にも違うけど、医薬品扱いの方が、印象としては、効きそうかな。

私みたいに、チーズは好きだけど、牛乳とか、ヨーグルトとかが苦手な人には、こういうものが必要かも。

こんな方にオススメ
・カルシウム不足が気になる方
・歯や骨を強く保ちたい方
・牛乳やヨーグルトなどの乳製品が苦手な方

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母のテンションに負けて、買ったんだけど 微妙な感想になってしまって 正規販売店 バイオザイム みどりむし サプリメント 100粒 [エクササイズ・ダイエット・サプリ 他]



どこがスゴイ?
・栄養素が幅広い♪
・カプセル状で、特にニオイもなくて
・正規販売店だから、低価格でも安心♪

自然食品店で扱ってるから、絶対にいいはず!と言われて、でも、微妙な感想と一緒に戻ってきた 正規販売店 バイオザイム みどりむし サプリメント 100粒
5週間ぐらい前の話、朝、7時頃に母から電話がかかってきてて。それも、朝なのに、凄いテンションで。BSの番組だったかしら、すぐに観てと言われて。そこに出てきたのが、ユーグレナというミドリムシを扱う会社。

ミドリムシは、藻の一種で、植物と動物の特徴を持ってて、それぞれの幅広い栄養素を含んでて、植物と違って、細胞壁もないから、体に吸収されやすいというのがポイントみたいで。この培養に成功したのが、東京大学初のバイオベンチャー企業という ユーグレナとか。ユーグレナという言葉は、和名がミドリムシだから、扱っているもの、そのものを企業名にしたみたい。

母の話では、よく行き来している自然食品店でも、このミドリムシを扱ってて、テレビ番組でもやってるくらいだし、絶対に体のいいはずと、いつになく、凄いハイテンション。これは、母のいつものパターンで、こんなにいいんだからとアピールして、決して、『買って』とは言わないんだけど、空気を読んで、買ってという意味で。

そこまで言うなら、買って上げてもいいかなと思って。すると、そのお店と同じものがいいそうで、『バイオザイム みどりむし サプリメント 100粒』に。とりあえず、ミドリムシ サプリを見比べてみたんだけど、あまり違いが、正直、分からなくて、言われた通りに。

でも、いろいろ調べてみると、ミドリムシサプリでは、中身が伴わない、いわゆる、ニセモノも多く出回っているともあるから、正規品販売店と書いているところを探してたら、楽天市場で見つけて、そこに注文。

ユーグレナの公式サイトを見ていて、ミドリムシの研究・製造・販売も手がけているんだけど、サプリとして販売しているのは、『ユーグレナピュア』ぐらいで、後は、オリジナルブランドの受託製造みたい。どこかの会社が、ミドリムシのサプリを作りたいという注文を受けて、製造してるから、それで、ミドリムシ製品が、いくつもあるみたい。

翌日には、無事届いて、下の写真が『バイオザイム みどりむし サプリメント 100粒』。近くに住んでるものだから、よく行き来はしてるんだけど、週末に実家に帰ったときに、このサプリを渡して。

3週間後ぐらいかしら、『飲んでも飲まなくても、違いが分かんない』と電話がきて。『これなら、マルチビタミン(エスエス製薬 新マルチビタミン ゴールドA)を飲んだ方が、よっぽどハッキリするわ!』とも。私に言われても、困るんだけど。

母が、1日3粒ずつ飲んでても、結構、余ってるから、いらないと言われて、持たせられて帰ってきて。勝手に騒いで、勝手に文句を言って、わがままな母は、相変わらず。たぶん、不足してる栄養素が、補われているから体の元気さを感じられると思うんだけど、それが、マルチビタミンで十分補えたから、そう感じたんじゃないかしら。

でも、ユーグレナが紹介されてたテレビ番組では、豊富な栄養素があるという印象はあるけど、考えてみると、唯一、これがあるから、こうなるという、物凄くインパクトがあるメインの成分が、無かったような気もして。

例えば、ニンニクなら、ビタミンB1の効果を高めるアリシンとか、トマトだとリコピンとか、独自の成分でというのが、あまり、ピンと来なかったかも。豊富な栄養素があって、吸収しやすいというところが特徴だと思うんだけど、それで、3週間飲んで、変化が感じられないと、確かに、効果があまりという話になるのも分かる。

その番組では、ミドリムシが、ムシということもあり、イメージが悪いようで、そんなに広く知られていないとか、好んで飲む人もいるけどという話があって。なんとなく、ニュアンス的には、振るわない雰囲気。ムシというと、イメージは良くないけど、それを大きく超えるくらいの特別なものがあれば、大きな話題にはなるんだけど、どうなのかしら。

よくサプリでは、いろんな成分を加えて、付加価値を付けたり、サプリとしてのメインで推しているところじゃない成分が、実感できる効果があったり、いろいろあるんだけど。飲んですぐに効果が分かるものもあれば、長く飲んで体にいいものもあるし。

せっかくだから、残りを飲んでるんだけど、分かりやすいように、1日3~6粒と書いてあるから、6粒ずつ。1週間ほど飲み続けたけど、何か違いがあるのかもしれないけど、実感できるようなものは分からなくて、よく分からない感じ。やっぱり、飲んで分かりやすい何かがないと、ついつい飲むのを忘れたり、気が付いたら、全然飲んでなくて。

買った本人だからという訳ではないけど、何かしら、良くても悪くても、違いがあればとは思ってて。でも、向き不向きとかもあるし、相性の問題なのかしら。ミドリムシと言っても、藻の仲間だから、クロレラみたいなものかしらとは思ってて、虫の悪いイメージはあまりないんだけど。

食品と比較して、これだけの栄養素が豊富にあるとも、必要な栄養素の大半があるとか、ヨーグルトに入れると乳酸菌が活性化とか、いろいろあって、購入したお店の口コミを見ると、体が疲れにくくなったとか、いろいろあるんだけど、母と私には、あんまりだったみたい。

正規品販売で、この低価格だと、安心して買えるところはあるんだけど、もう少し、長く飲まないと分からないのかも。

こんな方にオススメ
・食生活が偏っている方
・まとめて栄養を取りたい方
・体の疲れ、体が重いという方

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